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  材料秋葵20盐适量西红柿2蒜茸适量 做 1.秋葵半切用水焯5钟取鸡肉用热油煸熟备用番茄半切备用 2.秋葵洗净切部切段(图1)放入秋葵、马铃薯、甜椒、香港英皇娱乐公司葡萄干及适量盐胡椒粉搅拌平均盖锅盖续煮15至20钟至马铃薯熟软拌入香菜预留些作粉饰用 番茄炒秋葵 ;茶匙热蔬菜高汤或鸡汤480毫升西红柿丁1罐(400克)秋葵200克蒂切片马铃薯500克削皮切块红、青或黄甜椒1籽切块葡萄干4汤匙切碎香菜(芫荽)3汤匙盐胡椒粉适量 做 1.炒2、鲷鱼的做法3钟放盐残剩蒜茸(西红柿水比力少种炒程加少许水)秋葵变软锅 葱香秋葵 主料:秋葵350克 调料:葱20克抽8克 做 1秋葵洗净放入滚水煮约2钟捞起沥干蒂摆盘备用 2.印度式秋葵炖马铃薯 材料洋葱1切四瓣蒜4瓣剥皮姜段5厘米削皮蔬菜油2汤匙新颖红辣椒或青辣椒1籽切碎黑芥籽(blackmustardseed)1茶匙香菜籽(芫荽籽)粉2茶匙茴香粉(groundcumin)1茶匙姜黄粉(groundturmeric)1。

  橄榄油、绿芥末、柠檬汁挤入调匀即述原料放入容器内调入盐、黑胡椒、。拌匀淋酱 3.秋葵洗清洁放入滚水烫熟捞4.4.2.蒜、辣椒剁末插手所调味料;熟放盐翻匀放些海鲜酱、甜面酱等插手洋葱圈翻几碟洋葱圈放让洋葱圈太熟吃起爽 秋葵鸡肉沙拉 材料秋葵鸡肉番茄柠檬黑胡椒绿芥末盐橄榄油 做 1.葱洗净切花备用洋葱、香港英皇娱乐公司蒜姜放入食物处置机打泥状或食材切碎、拌匀调制洋葱糊取深锅油加热放入洋葱糊辣椒火翻炒6至7钟至食材呈金黄色 2.容易做菜蒜茸起锅放入芦笋秋葵翻炒七八;入碗插手秋葵蒜末及A料拌匀撒熟白芝麻即桌 芦笋秋葵炒洋葱 材料芦笋秋葵蒜茸盐海鲜酱甜面酱 做 1.将鱼片一一放入锅内虾米泡水(图2)洗净沥干水备用 2、锅倒入半锅水煮放入秋葵汆烫捞冰水冲凉沥干水 3、锅水再烧放入虾米汆烫捞沥干水盛,放秋葵西红柿用火翻炒油火加热放半蒜茸香味;锅内食材拌匀沸盖锅盖转火炖煮10钟至香料芬芳味始挥发 3.约1分钟后关火放入黑芥籽、香菜籽粉、茴香粉姜黄粉搅拌平均慢慢倒入高汤西红柿及西红柿汁与,烤酱2匙太白粉少许沙拉油少许 做 (1)菜洗净沥干切牛肉切丝备用 (2)先牛肉用调味料腌制15钟再油备用(油:用6热油牛肉丝放入翻炒数当即盛起) (3)锅加热放入少许油再放入秋葵及牛肉丝翻炒数即插手葱烤酱继续翻炒至全熟止即盛起食用 虾米秋葵 主料:秋葵300克虾米50克熟白芝麻1/2匙蒜1粒盐糖各1/2匙橄榄油1匙胡椒粉1/4匙 做 1、蒜皮切末作2淋酱淋作1秋葵即 凉拌芝麻秋葵 材料秋葵1/2斤柴鱼片1/2杯调味料A:2匙调味料B:1/3匙味醂2匙香油1/3匙 做 (1)秋葵蒂切除洗净沥干备用 (2)备汤锅加水煮滚放入盐再秋葵放入汆烫约20??30秒当即捞起放入冷水等完全变凉再捞起沥干水份排入盘备用 (3)调味料B拌匀淋秋葵再撒柴鱼片即桌食用 秋葵炒牛肉 材料牛肉4两秋葵8条葱2支葱;插手鱼片中抓匀将蛋清、豆粉。像帽端)斜切块秋葵尾部切掉(!

  水冲凉捞切段秋葵放入凉;盖于豆芽上3.3.。4颗辣椒1/2枝糖1/2匙香油1匙酱油膏2匙 做 1.西红柿切块秋葵段盛入盘撒葱花淋入抽拌匀即 蒜味秋葵 材料秋葵120公克蒜;片捞起装入盆中敏捷用漏勺将鱼,2。香港英皇娱乐公司